LEVEL 1 – Outdoor-Workout Einsteiger

  • Aufbauendes, sich steigerndes Ausdauertraining bringt Ihr Herz-Kreislaufsystem in Schwung
  • Gezielte Kraftübungen erhöhen Ihre Muskelkraft
  • Einfache Übungen verbessern Ihre Beweglichkeit

Ein Zirkeltraining, bei dem Sie sich ausprobieren und Ihre körperliche Fitness steigern werden. Die Zeit wird vorgegeben, die Wiederholungszahl liegt bei Ihnen!

NEUE TERMINE!

Wann? 10 Wochen, je 1-2 Std. pro Woche,  samstags 11.00 Uhr  (Einsteiger und Fortgeschrittene) sowie   mittwochs 18.00 Uhr -Kurs startet ab 5 TN- und mittwochs um 10.15 Uhr (Ensteiger und Fortgeschrittene)-Kurs startet ab 5 TN.

Wieviel? 10er-Karte 130 Euro, Einzelstunde 15 Euro

Wo? Rheinaue Bonn, Treffpunkt Eingang Japanischer Garten

Ziel?  Verbesserung der allgemeinen körperlichen Fitness und des Wohlbefindens.

Für wen? Ideal für alle, die bisher gar nicht oder nur wenig aktiv waren und Bewegung in der Natur lieben. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Übungen mit oder ohne Hilfsmittel. Sie bestimmen die Intensität Ihres Trainings!

Was bringe ich mit? Wasser-und winddichte Kleidung, Sportschuhe (maximal 2 Jahre alt),
Unterlage (Matte oder ähnliches), Getränk

Mindestens 5 Teilnehmer, maximal 12 Teilnehmer

Anmeldung










 gemäß Kursbeschreibung